Gesund durch Sport

Regelmäßige Bewegung kann dir helfen, Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern. Entdecke jetzt, wie das geht und worauf du achten musst!!

 

Gesundheit kann man nicht kaufen - aber man kann sie sich erlaufen. Bewegung und körperliche Aktivität sind der Schlüssel für mehr Wohlbefinden, für körperliche und geistige Fitness bis ins Alter.

 

Wir sitzen uns krank: Gut zwei Drittel aller körperlichen Beschwerden werden im Jahr 2020 durch unseren bewegungsarmen Lebensstil verursacht sein, schätzt die Weltgesundheitsorganisation WHO. Bei Spezialisten im Bereich der Gesundheitsförderung und Prävention hat sich in den letzten Jahren ein Wandel im Verständnis von "Gesundheit" vollzogen.

Heute verstehen wir einen fließenden Übergang von Gesundheit zu Krankheit: Der gesunde Mensch ist durch Umwelteinflüsse und natürliche Alterung grundsätzlich mit Krankheit konfrontiert. Die entscheidenden Frage dabei ist nicht, warum wir krank werden, sondern wie und warum wir gesund werden bzw. bleiben!

 

WAS UNS KRANK MACHT

 

Einige Zahlen können Aufschluss über die häufigsten Ursachen geben:

  • Ein Drittel der Deutschen hat überhöhte Cholesterinwerte
  • Mehr als die Hälfte der Bevölkerung gilt als übergewichtig
  • Mindestens jeder fünfte Bundesdeutsche leidet an Bluthochdruck und ca. ebenso viele Menschen haben Rückenschmerzen.

 

AKTIVE BEWEGUNG ERHÄLT DIE GESUNDHEIT

Dass Bewegung und gesunde sportliche Aktivität dabei helfen, Körper und Geist fit zu halten, daran zweifelt heute ernsthaft keiner mehr. Aber schadet es, wenn man keinen Sport treibt!? Offensichtlich ja: Mehrere Studien belegen, dass eine sportlich inaktive, bewegungsarme Lebensweise -Stichwort "Couch Potato"- die Gesundheit dramatisch beeinträchtigen kann. Körperliche Aktivität und Bewegung sind demnach weit mehr als nur ein wünschenswerter Faktor, um die Gesundheit zu verbessern. Vielmehr bilden sie die Voraussetzung für das Funktionieren des menschlichen Körpers überhaupt.

 

 

 

 

Die Auswirkungen einer regelmäßigen sportlichen 

Betätigung können vielfältig sein:

  • Verbesserung der Herzfunktion
  • Senkung des Blutdrucks
  • Verbesserung des Blutflusses
  • Verbesserung des Stoffwechsels
  • Leistungsfähigere Atmung
  • Stabilisierung des Bewegungsapparates
  • Verbesserte Hirndurchblutung
  • Psychisches Wohlbefinden
  • Autonomie und Selbstständigkeit im Alter
  • Höhere Lebenserwartung

 

Mehr Info´s zum Thema Gesundsport gibt´s bei uns im Shop!!!!