fit-Concept - Running

 

Unser Partner:

„fit-concept“ , die Straubinger Sportschule

 

Running

Das Laufen ist wohl die natürlichste Form der Fortbewegung! Gerade im Bereich Prävention-und Gesundsport kommt dem Laufen eine immer größere Bedeutung zu. Das schöne daran: Jeder kann Laufen …..natürlich angepasst an seinen Fitness-und Gesundheitszustand. Unser Ziele die wir in unseren Laufkursen verfolgen sind in erster Linie „Gesundes Laufen „ und Präventives Laufen“! Eine saubere Lauftechnik und ein gutes Muskelkorsett sind hier die entscheidenen Faktoren! Unser Laufkursteam ist entsprechend aufgestellt , und besteht aus Präventionssporttrainern und Sportlehrern !

 

 

Kurs: „Präventives Laufen“ 1 Std. 12.-€

Sie wissen nicht, wie die richtige Laufbewegung aussehen soll?! Wie Sie Ihren Fuß richtig aufsetzen und abrollen, Ihre Arme richtig anwinkeln und wohin Ihr Blick gerichtet sein soll? Das geht den meisten Laufeinsteigern so...........! Weil wir uns zu wenig bewegen und im Alltag oft lange in ungesunder und ungünstiger Haltung verharren, haben wir die natürlichen Abläufe fast verlernt. Selten kann man bei einem Läufer eine ideale Bewegung beobachten. Sie können aber die richtige, körpergerechte Haltung wieder erlernen und aktivieren. Lassen Sie sich von unseren Trainer motivieren !

 

Kurs : „ Präventives Laufen 5er Block“ 5 Std. 50.- €

Sie wissen nicht, wie die richtige Laufbewegung aussehen soll?! Wie Sie Ihren Fuß richtig aufsetzen und abrollen, Ihre Arme richtig anwinkeln und wohin Ihr Blick gerichtet sein soll? Erlernen Sie in wenigen Schritten eine präventive bzw. gesunde Lauftechnik. Von Kopf bis Fuß „scannen“ wir Ihren Körper und geben Ihnen Tipps und Übungen an die Hand , die Ihre Lauftechnik optimieren. Schwerpunkte: Laufschule (Lauf ABC) , Körperhaltung , Armschwung, Fußaufsatz , Kräftigen (u.a. Reaktiv Running) und Dehnen , Belastungsteuerung über Pulsmessung uvm.

 

Kurs: Reaktiv Running Kennen Lernen 1 Std. 12.-€

Reaktives Running ist Laufen mit speziellen Hanteln , die mit einer losen Maße befüllt sind! Unter reaktiven Training (polymetrisches Training) versteht man Kraftausdauertraining über den Dehnungsreflex des Muskels! Gerade im Gesundsport stellt das Reaktiv Running eine Top-Alternative zum Walken/oder Laufen dar. Sie trainieren den ganzen Körper in sanfter Form , speziell die tiefliegende Muskulatur!

 

Kurs: Kräftigen und Dehnen im Laufsport 1,5 Std. 20.-€

Richtiges Dehnen ist ein elementarer Bestandteil der Prävention! Nach einem leichten Dauerlauf wird das richtige und effektive Dehnen aufgezeigt und trainiert. Beim Dehnen gilt der Grundsatz: „Beweglichkeit ist Dehnsache „ Damit die Muskel nicht nur stark sind, sondern auch gut funktionieren, müssen sie beweglich sein. Regelmäßiges Dehnen und Stretchen erhalten und verbessern die Beweglichkeit und leiten die Regenerationsphase nach dem Training ein. Das Stretching-Programm von fit-concept ist so konzipiert, dass die Muskeln, die beim Laufen im Einsatz sind, aber auch jene Muskel die im Alltag zur Verkürzung neigen, effektiv gedehnt werden!

 

Personaltraining 1 Std. 60.-€

Ein Einzeltraining bietet eine sehr intensive/individuelle Betreuung ! Im 3 B Verfahren (Beobachten , Beurteilen , Beraten)